Новость из категории: Техники дыхания

Техника ритмичного дыхания

Техника ритмичного дыханияРитм окружающего мира отражен и в ритме жизни человека, в его пульсе и частоте дыхания. Если человек научится дышать ритмично, настраиваясь на индивидуальные вибрации в организме, он обретает в масштабах вселенной настоящую гармонию. Всё это важно для долголетия и здоровья,
ведь ритмы космоса также влияют на человека с первых минут его появления на свет.

Эффект оздоровления: организм в целом оздоравливается, дольше живет гармоничной и полноценной жизнью.

Перед тем, как выполнять ритмическое дыхание, просчитываем свой пульс и запоминаем его частоту. Учимся мысленно воспроизводить данные ритмы. Каждый раз перед началом выполнения техники слушаем пульс и мысленно настраиваемся на него.

Исходное положение: садимся скрестив ноги на коврик. Держим спину прямо. Туловище, голова и шея составляют одну прямую. Опускаем на колени ладони.

Выполняем на шесть ударов пульса вдох.
Выполняем на шесть ударов пульса выдох.
Задерживаем дыхание на три удара пульса. Все эти фазы составляют один цикл дыхания.
Повторять от пяти таких циклов каждую декаду увеличивая на один и так до десяти.
Выполняется ритмическое дыхание по следующей схеме - 2: 1: 2: 1 (вдох и выдох длиннее фазы задержек раза в два). Если есть противопоказания по здоровью, то дышим 2: нет задержки: 2: 1.

Если овладели ритмом в 6:3, то можно приступать к следующему ритму – 8:4 и так далее, пока не найдете свой собственный ритм дыхания.
Индивидуальные ритмы каждого человека также можно определить с помощью его даты рождения, рассчитав индивидуально для каждого зодиакального знака свой ритм

Похожие новости

Комментарии